Yang Harus Dilakukan setelah Keracunan Makanan

Yang Harus Dilakukan setelah Keracunan Makanan

menjaga kesehatan tubuh

 Setelah Keracunan Makanan

Keracunan makanan biasanya terjadi saat patogen mencemari makanan atau air minum. Meski tidak nyaman, keracunan makanan tergolong biasa. Nah, pada kesempatan ini kami ingin berbagi informasi terkait bagaimana cara menangai orang yang mengalami keracunan makanan. Semoga saja penjelasan singkat ini bermanfaat untuk anda semua.

Apa yang harus dilakukan

Pertanyaan pertama adalah : Langkah apa yang harus saya ambil setelah keracunan makanan?

Biarkan perutmu/korban tenang dulu. Setelah Anda mengalami gejala paling eksplosif keracunan makanan, seperti muntah, diare, dan sakit perut, para ahli merekomendasikan membiarkan perut Anda beristirahat. Itu berarti menghindari makanan dan minuman sama sekali selama beberapa jam.

Tetap terhidrasi

Asupan cairan sangat penting untuk membantu tubuh Anda melawan efek keracunan makanan. Muntah dan diare bisa menyebabkan dehidrasi, jadi mengisap keripik es atau minum sedikit air adalah titik awal yang baik.

Minuman olahraga yang mengandung elektrolit adalah cara terbaik untuk mencegah dehidrasi selama ini. Cairan lain yang disarankan meliputi:

  • soda yang jernih (seperti Sprite, 7UP, atau jahe)
  • teh tanpa kafein
  • kaldu ayam atau sayuran
  • Makan makanan hambar

Bila Anda merasa bisa menahan makanan, makan makanan yang lembut di perut dan saluran pencernaan. Stick untuk hambar, rendah lemak, rendah serat makanan. Lemak lebih sulit bagi perut Anda untuk dicerna, terutama saat sedang kesal. Hindari makanan berlemak untuk mencegah gangguan lebih lanjut.

Makanan yang lembut di perut meliputi:

  • pisang
  • sereal
  • putih telur
  • madu
  • Jell-O
  • havermut
  • selai kacang
  • kentang polos, termasuk kentang tumbuk
  • Nasi
  • asin
  • roti panggang
  • saus apel

Diet BRAT adalah panduan yang baik untuk diikuti saat Anda memiliki keracunan makanan.

Cobalah solusi alami

Selama episode keracunan makanan, penting bagi tubuh Anda untuk mengikuti reaksi alami untuk membersihkan dan membersihkan saluran pencernaan untuk menyingkirkan bakteri berbahaya. Itu sebabnya obat diare over-the-counter bukanlah cara yang baik untuk mengobati keracunan makanan.

Sementara gejala Anda berada pada puncaknya, Anda mungkin ingin mencoba minum teh jahe, karena jahe dikenal untuk menenangkan perut.

Setelah Anda merasa sehat kembali, Anda mungkin ingin mengganti flora usus normal Anda dengan yogurt alami atau kapsul probiotik setidaknya selama dua minggu. Ini akan membantu tubuh Anda untuk meregenerasi bakteri sehat yang hilang dalam pembersihan racun makanan dan mendapatkan sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh Anda kembali ke jalur semula.

Tip lainnya

Keterlambatan menggosok gigi setidaknya selama satu jam. Asam lambung yang dikeluarkan saat muntah bisa merusak enamel pada gigi Anda, dan menggosok gigi Anda tepat setelah Anda muntah selanjutnya dapat mengikis enamel. Sebagai gantinya, bilas mulut Anda dengan campuran air dan baking soda.

Mandi membantu membersihkan tubuh Anda dari bakteri yang tidak sehat. Anda juga harus memastikan Anda mendapatkan banyak istirahat. Istirahat yang cukup dapat membantu membuat Anda merasa lebih cepat.

APA YANG HARUS DIHINDARI

Makanan dan minuman apa yang harus saya hindari?

Tubuh Anda sudah di ofensif, mengusir patogen bertanggung jawab atas keracunan makanan. Anda tidak ingin memberi peluru lagi amunisi lagi.

Prioritas nomor satu Anda adalah menghindari makanan yang menyebabkan Anda sakit. Lemparkan orang yang dicurigai masuk ke dalam sampah dengan segera, dan tutupi agar makanan yang terkontaminasi keluar dari jangkauan hewan peliharaan Anda.

Hindari makanan, minuman, dan zat yang sulit di lambung, seperti:

  • alkohol
  • kafein (soda, minuman energi, atau kopi)
  • makanan pedas
  • makanan tinggi serat
  • produk susu
  • makanan berlemak
  • gorengan
  • nikotin
  • makanan musiman
  • jus buah
  • Juga ingat untuk menghindari obat diare oral over-the-counter.

Ikuti tip sederhana ini, dan Anda harus merasa lebih baik dalam waktu singkat.

PENYEBAB

Apa yang menyebabkan keracunan makanan? Lima patogen menyumbang 91 persen dari semua penyakit bawaan makanan di Amerika Serikat.

Mereka termasuk:

  • norovirus (umumnya ditemukan di tiram, buah-buahan, dan sayuran)
  • Salmonella (umumnya ditemukan pada telur, daging, dan produk susu)
  • Clostridium perfringens (ditemukan pada daging dan unggas)
  • Campylobacter (ditemukan pada daging matang dan air yang terkontaminasi)
  • Staphylococcus (ditemukan pada produk hewani seperti krim, telur, dan susu)

Salmonella dan norovirus bertanggung jawab atas rawat inap yang paling banyak dirawat di rumah sakit, tetapi juga dapat disebabkan oleh:

  • bakteri
  • parasit
  • cetakan
  • racun
  • kontaminan
  • alergen

Daging matang dan hasil panen yang tidak benar merupakan penyebab umum keracunan makanan. Cuci tangan, peralatan, dan piring antara tahap mentah dan matang.

Kebanyakan orang yang mengalami keracunan makanan tidak memerlukan perjalanan ke rumah sakit, tapi Anda juga tidak ingin usaha terlalu jauh dari kamar mandi. Sakit perut, muntah, dan diare adalah gejala yang paling umum. Mereka biasanya mereda setelah 48 jam. Jika Anda memiliki riwayat dehidrasi, penyakit jantung, emboli, atau masalah kesehatan serius lainnya, carilah bantuan dan minumlah banyak cairan.

Comments are closed