Cara Menghindari agar perut tidak berubah menjadi Buncit

Cara Menghindari agar perut tidak berubah menjadi Buncit

mengecilkan perut buncit

Hindari perut buncit

Mungkin anda adalah salah satu orang yang paling khawatir jika perut anda berubah sedikit demi sedikit menjadi lebih buncit dari biasanya. Selain terlihat tidak ideal, kondisi ini juga membuat banyak orang menjadi tidak percaya diri.

Banyak cara yang bisa kita lakukan agar terhindar dari perut buncit. Atau untuk anda yang sudah terlanjur buncit juga banyak cara mengecilkan perut buncit dengan cara yang alami dan aman. Selain mengkonsumsi suplemen tertentu, mungkin beberapa tindakan preventif dibawah ini juga berguna untuk anda.

Makan Teratur

Makan teratur sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Selain kita terhindar dari penyakit Maag, makan teratur ternyata juga menghindarkan kita dari potensi perut buncit.

Makan teratur disini bukan berarti harus pukul 7 pagi dan pukul 1 siang. Tetapi bisa menyesuaikan dengan jadwal kerja ataupun kebiasaan anda. Jika anda bisa makan pagi pada pukul 9 pagi, tidak ada masalah, tetapi anda harus melakukan secara konsisten pada pukul 9 pagi.

Begitu juga makan siang. Jika anda bisa makan siang pukul 2 siang. Ini tidak masalah, yang penting anda melakukannya secara konsisten pada jam yang sama. Diharapkan dengan membiasakan makan teratur akan menghindarkan anda dari resiko perut buncit.

Kurangi makan malam hari

Tahukah anda, salah satu factor yang memiliki kontribusi paling besar terhadap perut buncit adalah kebiasaan makan pada malam hari. Sehingga, anda harus menghindarinya.

Usahakan makan sebelum jam 7 Malam. Kalaupun terpaksa makan malam, sebenarnya tidak masalah selama tidak dijadikan kebiasaan dalam jangka panjang. Misalnya ketika anda diundang makan malam oleh sahabat. Jangan sampai anda menolak undangan mereka karena untuk menghindari makan malam. Boleh saja, tetapi jangan dijadikan kebiasaan.

Kurangi makanan berlemak

Sebenarnya makan berlemak tidak saja memicu terjadinya perut buncit, tetapi juga akan merusak kesehatan secara keselutuhan. Seperti kolesterol, darah tinggi dan penyakit sejenis lainnya.

Oleh karenana, sangat disarankan agar anda menghindari mengkonsumsi makanan berlemak tinggi dalam jangka waktu yang panjang.  Saya tidak mengatakan anda harus menghindari, tetapi menguranginya saja. Ini penting sekali untuk menjaga kesehatan tubuh

Iringi juga makan makanan berlemak ini dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mampu menetralisir lemak tidak jenuh ditubuh anda.

Makan secukupnya saja

Nah, ini juga penting untuk anda perhatikan. Jangan biasakan makan terlalu banyak. Terutama pada malam hari. Konsumsi karbohidrat sekedarnya saja.

Untuk anda yang terbiasa makan banyak memang terkadang ini menjadi salah satu tantangan terberat, tetapi setelah mulai terbiasa, maka anda bisa melaluinya dengan mudah.

Itulah beberapa tindakan dan kebiasaan yang bisa anda lakukan untuk menghindari perut buncit dan penyakit turunan lainnya. Semoga tulisan cara menghindari perut buncit ini bermanfaat bagi anda semua. Terima kasih.

Comments are closed